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Ensemble, nous changerons vos habitudes. Vous apprendrez à sortir de votre zone de confort et repousserez vos limites.

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GYM

TEAM CHALLENGE TRAINING

Ils témoignent de leur parcours et des résultats obtenus.

Ne perdez plus votre temps car il est précieux !

Pas de Ebooks et PDF à plusieurs pages.

Commencez un programme fait pour vous et rien que pour vous !

Une application pour vos entraînements et votre nutrition.

Ce que le programme inclut

  • Plan d’entraînement personnalisé
  • Plan nutritionnel personnalisé
  • Liste des suppléments recommandés
  • Groupe de motivation via l’application
  • Visio 1&1 une fois par mois

MENSUEL

80€/mois

Abonnement mensuel.
Annulation à tout moment.

ANNUEL

60€/mois

33% de réduction ! 
Facturation annuelle de 720€.

Programme d'entraînement

  • Débutant à Avancé
  • 16 semaines
  • 3 à 6 entraînements par semaine
  • Cardio et Abdos inclus
  • Pour hommes et femmes

LE PLUS POPULAIRE

SHRED CHALLENGE

SHRED challenge est un programme basé sur l'hypertrophie de 16 semaines pour les athlètes débutants à avancés dans le but de perdre de la graisse et de gagner du muscle.

En savoir plus

En fonction de votre niveau d’expérience, vous recevrez la version appropriée de SHRED challenge.

Il se divise en quatre phases :

Phase 1 : Établir les bases appropriées pour la perte de graisse (4 semaines)
Phase 2 : Maximiser la perte de graisse et le gain musculaire I (4 semaines)
Phase 3 : Perte de graisse durable (4 semaines)
Phase 4 : Maximiser le gain musculaire et la perte de graisse II (4 semaines)

Répartition du programme 

Adapté à votre emploi du temps

3 jours/semaine : Push, Pull, Legs (PPL)  OU entraînements complets du corps (au choix)

4 jours/semaine : haut du corps /bas du corps/ PPL + épaules/pièges, OU entraînements complets du corps (au choix)

5 jours/semaine : fractionnement des parties du corps (le plus populaire)

6 jours/semaine : haut du corps /bas du corps  OU Push, Pull, Legs

Si vous n’êtes pas sûr de la version de SHRED challenge  qui vous convient le mieux, vous pouvez demander une recommandation lors de votre inscription.

REMARQUE : ce programme nécessite l’accès à un rack de squat, un développé couché et une machine à câble.

MASS CHALLENGE

MASS CHALLENGE est un programme de musculation périodisé de 16 semaines pour les athlètes débutants à avancés dans le but de gagner du muscle et de la force.

En savoir plus

GAGNEZ EN FORCE ET EN MUSCLE

En fonction de votre niveau d’expérience, vous recevrez la version appropriée de MASS CHALLENGE.

Il se divise en deux phases :

Phase 1 : Définir la bonne fondation (8 semaines)

Phase 2 : Augmentation de l’intensité et de la performance (8 semaines).

Répartition du programme 

Adapté à votre emploi du temps

Disponible pour tous les niveaux d’expérience

3 jours/semaine : Push, Pull, Legs (PPL)  OU entraînements complets du corps (au choix)

4 jours/semaine : haut du corps /bas du corps/ PPL + épaules/pièges, OU entraînements complets du corps (au choix)

5 jours/semaine : fractionnement des parties du corps (le plus populaire)

6 jours/semaine : haut du corps /bas du corps  OU Push, Pull, Legs 

Si vous n’êtes pas sûr de la version de MASS challenge  qui vous convient le mieux, vous pouvez demander une recommandation lors de votre inscription.

REMARQUE : ce programme nécessite l’accès à un rack de squat, un développé couché et une machine à câble.

Home programs

  • Débutant à Avancé
  • 6 semaines
  • 3 à 6 entraînements par semaine
  • Cardio et Abdos inclus
  • Pour hommes et femmes

AUCUN EQUIPEMENT REQUIS

Challenge POIDS DU CORPS

HOME CHALLENGE POIDS DU CORPS mettra à la fois au défi l'athlète débutant et l'athlète avancé.

En savoir plus

Si vous avez un gros ego, vous voudrez sauter celui-ci !

Une belle combinaison d’entraînement contre la résistance, d’endurance cardiovasculaire, de HIIT et de mobilité, et plus de 100 exercices inclus dans ce programme garderont même les athlètes les plus polyvalents sur leurs gardes.

Vous contre votre corps – qui l’emportera ?

1 BANDE REQUISE

HOME BANDE CHALLENGE

L'entraînement avec bande vous fera probablement gagner du muscle PLUS RAPIDEMENT que d'utiliser des haltères.

En savoir plus

Les bandes garantissent que vous ressentirez une tension maximale – un pic de brûlure – au bon moment.

Une seule bande offre une large gamme de résistance… Une gamme que vous auriez besoin d’au moins 3 jeux d’haltères pour atteindre.

Se muscler à la maison. Musclez-vous au parc. Développez vos muscles avec des bandes.

Rejoignez HOME BANDE CHALLENGE dès aujourd’hui.

1 PAIRE D’HALTÈRES REQUISE

HOME HALTÈRES CHALLENGE

Les haltères n'ont pas besoin d'être présentés... vous savez qu'ils fonctionnent.

En savoir plus

La seule chose est que vous ne savez peut-être pas comment les utiliser le plus efficacement possible.

Quels exercices faut-il faire ? Dans quel ordre ? Combien ? Ne laissez pas ces questions à Google.

Vos réponses se trouvent dans HOME HALTÈRES CHALLENGE.

Training

NUTRITION

  • OBJECTIFS SUR MESURE EN MACRONUTRIMENTS
    Pour que vous puissiez manger comme vous le souhaitez
  • Plans de repas PROFESSIONNELS
    créés par notre diététicienne professionnelle
  • Pour hommes et femmes
  • LES PLANS INCLUENT : une nutrition équilibrée, axée sur les protéines, axée sur les protéines céto, sans gluten, sans lactose, paléo,
    à faible indice glycémique, végétarien, végétalien, anti-inflammatoire, méditerranéen, axé sur les glucides, sans gluten/lactose/soja, adapté aux adolescents.

Conseils nutrition et bien-être

Des idées et conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de renforcement ou de perte de poids.

Porridge Protéiné fruits rouges

Ces recettes de smoothies protéinés sont très pratiques, faciles et rapides à préparer.

Smoothies Protéinés

Ces recettes de smoothies protéinés sont très pratiques, faciles et rapides à préparer.

Salade Power Fitology

Cette recette de salade est rapide à préparer et généreuse.

Applis Training & Nutrition

Accessibles sur smartphones ou tablettes et qui conviennent à tous les types d'entraînements.

Télécharger l’appli Training

Disponible sur Google Play

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