Rien de plus important que le petit déjeuner. Cette recette de bowlcake protéiné est très pratique, facile et rapide à préparer. On peut le déguster au petit déjeuner, ou en encas pour apporter toute l’énergie nécessaire à nos vies sportive.

Ingrédients :

• 40g de flocons d’avoine
• 1 oeuf
• 1 banane
• 2g de levure chimique
• 50 ml de lait végétal (soja, amande, coco)
• 15g de proteines Whey en poudre
• 10g de pépites de chocolat
• 5g de graines de chia

Étape 1

Mélangez tous les ingrédients ensemble sans les pépites de chocolats et graine de chia, de préférence dans un mixeur, jusqu’à l’obtention d’une mixture homogène.

Étape 2

Versez le tout dans un bol et rajoutez les pépites de chocolat et graine de chia.

Étape 3

Faire cuire 2 min 30 au micro-ondes et déguster chaud.