Rien de plus important que le petit déjeuner.
Ces recettes de smoothies protéinés sont très pratiques, faciles et rapides à préparer. On peut les déguster au petit déjeuner, ou en encas pour apporter toute l’énergie nécessaire à nos vies sportive.

Fraises et Graines de Chia

• 40 gr de flocons d’avoine
• 1 cuillère à café de graine de chia
• 1 banane
• 2 cuillères à soupe de protéines en poudre
• 4 fraises
• 30cl d’eau

Banane, Kiwi et Beurre de cacahuètes

• 1 kiwi
• 1 fruit de la passion
• 1 banane
• 1 noisette de miel
• 1 cuillère à café de Beurre de cacahuètes
• 30cl d’eau

Banane, Poire et Beurre de cacahuètes

• 30 gr de flocons d’avoine
• 1 poire
• 1 banane
• 2 cuillères à café de protéines en poudre
• 1 cuillère à café de Beurre de cacahuètes
• 30cl d’eau