Rien de plus important que le petit déjeuner.
Ces recettes de smoothies protéinés sont très pratiques, faciles et rapides à préparer. On peut les déguster au petit déjeuner, ou en encas pour apporter toute l’énergie nécessaire à nos vies sportive.
Liste des ingredients
- 40 gr de flocons d’avoine
- 125 gr de lait d’amande
- 50 gr de yaourt Greek
- 15 gr de graine de chia
- 15 gr de sirop d’érable
- 100 gr de framboises
Banane, Kiwi et Beurre de cacahuètes
- 1 kiwi
- 1 fruit de la passion
- 1 banane
- 1 noisette de miel
- 1 cuillère à café de Beurre de cacahuètes
- 30cl d’eau
Banane, Poire et Beurre de cacahuètes
- 30 gr de flocons d’avoine
- 1 poire
- 1 banane
- 2 cuillères à café de protéines en poudre
- 1 cuillère à café de Beurre de cacahuètes
- 30cl d’eau
Banane, Poire et Beurre de cacahuètes
- 30 gr de flocons d’avoine
- 1 poire
- 1 banane
- 2 cuillères à café de protéines en poudre
- 1 cuillère à café de Beurre de cacahuètes
- 30cl d’eau